QUEL BOLSTER DE YOGA CHOISIR ?
Le bolster de yoga est devenu un accessoire incontournable pour accompagner une pratique douce, restaurative ou méditative. Qu’il soit cylindrique ou rectangulaire, il offre un soutien stable et confortable pour le corps, permettant de relâcher les tensions en profondeur. Utilisé dans le yin yoga, le yoga restauratif, les bains sonores (sonothérapie) ou simplement pour s’accorder un moment de détente, il aide à maintenir les postures sans effort.
Le modèle cylindrique est souvent apprécié pour sa polyvalence et sa capacité à épouser les courbes du corps, tandis que le modèle rectangulaire apporte davantage de stabilité. Au-delà de sa forme, le bolster yoga devient un véritable allié pour ralentir, respirer et se reconnecter à ses sensations.
Choisissez la forme de bolster que vous souhaitez :
Bolsters rectangulaires
Dimensions : ≈ l 64cm x L 24cm x H 12cm
Poids ≈ 3,8kg
Rembourrage : balles d’épeautre bio et locales (Occitanie)
Ajustable : possible de vider ou re-remplir le bolster yoga
Déhoussable & lavable : en machine, 30°C max
Fabrication : artisanale et française (Toulouse)
POINTS FORTS :
- Surface plane et stable sous le corps
- Plusieurs faces : peut être utilisé sur la tranche
- Polyvalent : dos, hanches, genoux, ventre, nuque
- Facile à empiler avec des briques ou couvertures
- Recommandé pour débuter
- Adapté aux grandes morphologies
- Pratique : déhoussable en 30 secondes
LIMITES :
- Moins de courbure pour les backbends profonds
- Moins adapté aux ouvertures thoraciques profondes (dans ce cas, l’utiliser sur la tranche).
- Débutants
Premier achat recommandé : stable, intuitif, utilisable dans presque toutes les postures sans expérience préalable. - Yin yoga et Yoga restauratif
Idéal pour les postures passives longues où le soutien plat du corps prime sur la courbure - Yoga prénatal
Soutien stable du ventre et du dos, positions semi-allongées confortable, indispensable dès le 2ème trimestre
- Polyvalence : yoga, récupération sportive, bains sonores, coussin femme enceinte, anti-jambes lourdes et coussin de canapé !
- Esthétique : aspect moderne et structuré
Le bolster yoga rectangulaire est le couteau suisse des accessoires de yoga : sa surface plate le rend stable et prévisible, ce qui le rend accessible à tous les niveaux. Si vous hésitez entre rond et rectangulaire pour un premier achat, le rectangulaire est presque toujours le meilleur choix de départ.
Sa seule vraie limite est pour les backbends très prononcés (ouvertures thoraciques intenses), où le bolster rond offre une courbure plus naturelle. Mais pour 90 % des usages courants, le rectangulaire fait parfaitement l’affaire.
Bolsters cylindriques
Dimensions : ≈ l 60cm x Diamètre 23cm
Poids ≈ 3,8kg
Rembourrage : balles d’épeautre bio et locales (Occitanie)
Ajustable : possible de vider ou re-remplir le bolster yoga
Déhoussable & lavable : en machine, 30°C max
Fabrication : artisanale et française (Toulouse)
POINTS FORTS :
- Courbure naturelle idéale pour les backbends
- Ouverture thoracique plus intense et complète
- Polyvalent : dos, hanches, genoux, ventre
- Pratique : se déhousse et s’ajuste à la morphologie
- Stable : ne roule pas sous le corps
LIMITES :
- Déhoussable en 1min30 (contrairement au bolster rectangulaire qui se déhousse en 30 secondes)
- Débutants et confirmés
Convient aux débutants qui prennent leur temps et aux pratiquants confirmés sur des postures avancées. - Yin yoga et Yoga restauratif
La courbure naturelle amplifie les étirements passifs longs. Particulièrement efficace dans les torsions et les postures en flexion arrière. - Pranayama et méditation
Sa forme favorise une posture allongée naturellement ouverte, parfaite pour les pratiques respiratoires et les longues méditations.
- Polyvalence : yoga, récupération sportive, bains sonores, anti-jambes lourdes et coussin de canapé !
- Esthétique : aspect traditionnel du yoga
Le bolster yoga cylindrique est coussin de yoga le plus répandu dans les studios de yoga. Son design tout en rondeur invite à se déposer et prendre soin de soi. Idéal pour les postures de yoga fluides, ouverture du coeur et la relaxation, il est parfait pour les extensions (dos, poitrine). Notre petite astuce si vous le trouvez trop ferme et donc trop haut si vous débutez : retirer quelques poignées de rembourrage pour le rendre plus plat.
Sa seule limite est qu’il est plus long à déhousser et à rehousser : ici pas de zip sur toute la longueur pour ne pas gêner pendant la pratique, mais un cordon à l’extrémité.