La sonothérapie, c’est quoi ?
La sonothérapie est une méthode de relaxation douce et profonde qui se fait par le son et notamment par les vibrations des instruments joués.
On parle de massage sonore lorsque le soin est individuel. Je dispose les instruments tout autour de vous pour vous immerger dans une bulle / enveloppe sonore. Il est également possible, après votre accord, de disposer les bols tibétains sur vous. Ainsi, toutes ces vibrations agissent comme un massage.
On parle de voyage sonore ou bain sonore lorsque l’expérience est vécue collectivement. Les voyages sonores se vivent allongé ou assis en demi-cercle autour des instruments. Cette expérience pourrait s’apparenter à un concert immersif.
Les bienfaits de la sonothérapie
Les bienfaits de la sonothérapie sont nombreux. En effet, ils permettent :
- de réduire le stress et l’anxiété
- de s’apaiser et de se détendre
- d’améliorer la qualité de son sommeil (insomnies, problèmes d’endormissement)
- de réduire et soulager les tensions physiques et musculaires
“La sonothérapie est une expérience d’écoute unique durant laquelle nous pouvons ressentir la puissance d’un son extérieur et se concentrer sur ce qu’il provoque à l’intérieur de soi. Et au milieu de tout ça, se laisser surprendre par l’intensité des silences.”
~ Barbara dulière
Les instruments
Les instruments que j’utilise lors des séances de sonothérapie sont variés. En effet, vous pourrez entendre les bols tibétains, les bols de cristal, des carillons, arbre de pluie, tubalophone, kalimba et bien d’autres.
Le matériel à votre disposition
Pour que votre confort soit maximal, je mets à votre disposition des bolsters de yoga, des petits oreillers remplis de balles d’épeautre, des bandeaux relaxants pour les yeux au lin et à la lavande et de très grands plaids.
Les tapis de yoga peuvent également être fournis par mes soins si besoin.
Séance DE sonothérapie INDIVIDUELLE
Vous êtes au centre de la séance et je vais chercher à vous immerger dans une bulle sonore grâce aux instruments que je dispose tout autour de vous mais aussi, après votre accord, sur vous. Ainsi, les effets du massage sonore seront ainsi amplifiés.
Le soin peut se pratiquer allongé ou assis.
Les séances individuelles (à domicile) durent 1H :
- Entretien individuel pour cibler au mieux vos besoins
- Relaxation guidée à la voix
- Massage sonore
- Retour à soi et partage / échanges en fin de soi
sonothérapie EN DUO OU EN GRoUPE
Lorsque le voyage sonore se pratique en duo ou en groupe, les instruments sont installés au centre d’un demi-cercle formé par les participants eux-mêmes. Je me déplace dans la pièce de manière à ce que chacun.e puisse profiter des vibrations émises par les instruments.
Le soin peut se pratiquer allongé ou assis.
Les séances de groupe peuvent aller jusqu’à 1H30 :
- Prise de contact avec le groupe + explication de la séance
- Relaxation guidée à la voix
- Voyage sonore
- Retour à soi et partage / échanges
LA SONOTHérapie, pour qui ?
Lorsque vous recevez un soin de sonothérapie, aucun niveau ou savoir particulier n’est nécessaire ! Vous venez tel.le que vous êtes pour prendre soin de vous.
Cependant il existe quelques contre-indications.
IMPORTANT : En aucun cas les soins de sonothérapie ne doit remplacer un traitement médical en cours ou à venir. La sonothérapie est une méthode d’accompagnement et peut compléter vos démarches de développement personnel ou thérapies mais ne remplace pas l’avis de votre médecin.
CONTRE-INDICATION :
La sonothérapie s’avère contre-indiquée dans les cas suivants :
– pour les porteurs de pacemakers
– pour les personnes atteintes de troubles épileptiques
– pour les femmes enceintes de moins de 4 mois ou de plus de 8 mois
– nourrissons
Si vous souffrez de problèmes d’audition et êtes appareillé.e, merci de m’en faire part à l’avance de manière à ce que j’adapte le massage sonore.