Bolster de yoga et zafu de méditation : comment choisir ?

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Qu’est ce qui différencie un bolster de yoga d’un coussin de méditation ? On fait le point ensemble.

Vous commencez la pratique méditative ou le yoga et vous souhaitez vous équiper ? Vous pratiquez depuis un moment mais n’avez pas votre propre matériel de yoga et de méditation ? Vous êtes donc sur le point de franchir le pas mais vous avez besoin de quelques précisions pour faire votre choix. Et bien vous êtes au bon endroit ! Voyons un peu plus en détail la différence entre un bolster de yoga et un zafu de méditation.

Yoga bolster, zafu yoga, coussin de méditation, coussin de yoga, zafu de méditation : parlons d’abord terminologie !

Tout d’abord, il me semble primordialde parler « terminologie » en ce qui concerne l’univers des coussins dédiés au yoga et à la méditation. En effet, cela nous permettra de mieux comprendre la suite de cet article et surtout de faire référence à la même chose.

Premièrement, on appelle bolster de yoga le coussin cylindrique (= traversin) utilisé majoritairement dans la pratique du yoga.

Deuxièmement, on appelle zafu ou coussin de méditation le coussin de forme ronde sur lequel on s’assoit pour méditer.

Ainsi, parler d’un zafu de yoga n’est pas plus correct que de parler de bolster de méditation. Ceci étant dit, passons à la suite !

Points communs et différences

Passons maintenant aux points communs et différences qui existent entre ces deux accessoires utilisés dans la pratique du yoga et de la méditation.

Les POINTS COMMUNS
  • Garnissage avec des balles d’épeautre bio, dépoussiérées et locales
  • Tissus français et éco-responsables
  • Fabrication artisanale et française (Toulouse)
  • Déhoussables et housses lavables
  • Fermeture éclair pour vider ou remplir le bolster et le zafu
  • Hauteur ajustable selon les morphologies et souplesse
Les différences
  • La forme
  • La hauteur
  • Le poids
  • L’utilisation

Vous l’aurez compris, les points communs se concentrent surtout sur les caractéristiques du bolster de yoga et du zafu de méditation.

Maintenant, revenons sur les différences afin de vous donner davantage de détails :

  • La forme
coussin méditation

Forme ronde

Bolster yoga

Forme cylindrique

  • La TAILLE
coussin méditation
  • 2 hauteurs disponibles : 10 cm et 15 cm
  • 30 cm de diamètre
Bolster yoga
  • 23 cm de hauteur
  • 23 cm de diamètre
  • 63 cm de largeur
    (Largeur d’un tapis de yoga)
  • LE POIDS
coussin méditation

Entre 1,5kg et 2kg selon la hauteur du zafu

Bolster yoga

Environ 3,5 kg. Un beau bébé !

  • L’utilisation
coussin méditation

Pratique méditative en s’asseyant dessus en tailleur ou en lotus
Position de relaxation (Savasana) en plaçant le zafu sous ses genoux

Coussin déco pour la maison
Coussin bas pour recevoir des amis autour d’une table basse

 

Bolster yoga

Yoga (Yin Yoga, Yoga prénatal,Restorative yoga)
Méditation assise (s’asseoir sur son bolster en lotus ou en tailleur) ou
Méditations allongées (placer le bolster sous les genoux).
• Permet de travailler plus de postures et soutien le corps sur une plus grande surface de contact

Coussin déco pour la maison
Coussin pour le dos au lit ou sur le canapé
Coussin de confort pour douleurs ou post-opération
Oreiller (enlever entre 500 g et 800 g de balles d’épeautre au préalable)

Mon avis sur la question :

Entre le coussin de méditation et le bolster de yoga mon cœur balance. Mais en y réfléchissant bien, j’ai une légère préférence pour le bolster de yoga. Il est selon moi (je dis bien selon moi 🙂 ) plus polyvalent.

Je l’utilise pour le yoga à la maison, certes, mais pas que. J’utilise le bolster de yoga pour détendre mon dos après mes longues journées de travail et pour faire des exercices de respiration. Effectivement, les vertèbres se tassent, je suis immobile plusieurs heure d’affilé et les douleurs sont bien présentes. Je me sens raide et fatiguée. Utiliser ce coussin de yoga me permet d’étirer ma colonne vertébrale, d’ouvrir ma cage thoracique avec la posture d’ouverture du coeur et de respirer pleinement. Détente assurée !

Enfin, je pense que si vous avez une pratique régulière de la méditation, vous serez mieux installé.e sur un zafu. Si vous êtes plutôt yoga, alors un bolster sera plus adapté, c’est sur. Donc à voir en fonction de vos besoins !

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